鼻づまり解消法を教えます

風邪や花粉症で悩まされることの中の一つである鼻づまりの解消方法を教えましょう。

①息を大きく吸います。

②息を吐く時はゆっくりと全てを出し切る感じまで吐きます。

③鼻をぎゅっと掴みます。

④頭を大きく縦に振ります。

大げさな動作ぐらいで調度いいぐらいです。

⑤鼻で呼吸が出来るようになったら暫くは鼻呼吸だけで呼吸をしましょう。

鼻づまりにならないようにするのは口呼吸をしないことです。

寝ている時にも注意してください。

鼻の穴を広げるグッズを使うと鼻通りがよくなります。

鼻に効く飴を舐めるのも効果があります。

鼻うがいという方法もありますが、あまりお勧めできる方法ではありません。

直ぐにできないこと、慣れていないと大変なことがあるからお勧めできる方法ではありません。

蒸しタオルを顔にしばらく当てるのも効果的です。

温めることによって鼻づまりが解消することがあります。

花粉症やアレルギー症状で起こった場合は元になっている原因を取り除く事によって解消することができます。

正攻法からちょっとした裏技の鼻づまり解消方法を紹介します。

①鼻を温める。

蒸しタオルで温めたり、ちょっと温かい水を水面器にはって顔をしばらくつけたりします。

②鼻を摘んで息を一時的に止める。

一時的に止めても効果がないなら、鼻を摘みながら大きく深呼吸をします。

③ペットボトルを脇に挟む。

脇に何かを挟むことによって鼻腔が広がります。

④鼻づまりに効果があるツボを刺激する。

ツボ押しは様々な症状を和らげることができます。

鼻づまりに効果的のツボはネットで掲載されている画像を見た方が分かり易いです。

間違った場所を刺激しても何も効果がありませんので注意しましょう。

これらの方法でも解消できないならば、病院に行く事を強くすすめます。

自分の力で治ることは多いですが、花粉症やアレルギー症状であった場合は問題となっている原因を取り除く必要があります。

室内の湿度を一定に保ち、空気清浄機を稼動させておく必要があります。

ちょっとした鼻づまり程度なら鼻をかむ程度で解決することが多いですね。

詳しいアドバイスはこちらのサイトでお願いします。

鼻づまりの原因を知りたい方へのおすすめサイト